Yoga

 

Les cours ont repris

Cours d'essai possible en septembre pour la nouvelle saison 2019/2020

 

Pour tous renseignements :  yoga@amitie-nature-villeurbanne.fr

ou contacter Judith au 06 62 28 56 21

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REPRISE DES SEANCES DU MERCREDI SOIR

2 OCTOBRE 2019 - APPROCHE DE LA MEDITATION  

16 OCTOBRE 2019 - YOGA NIDRA

INFOS EN BAS DE PAGE

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ATELIERS DU SAMEDI MATIN

3 ATELIERS POUR APPROFONDIR VOTRE PRATIQUE

RETENEZ LES DATES !

16 NOVEMBRE 2019 / 15 FEVRIER 2020 / 16 MAI 2020

9h à 12h au Complexe sportif Boiron Granger , salle du 1er étage , au 55 rue Pierre Baratin à Villeurbanne

Bientôt plus d'informations sur le contenu et les modalités d'inscription

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COURS DE HATHA YOGA

     Enseignantes : Martine Gualino, Patricia Heude, Judith Eybert-Bérard

Diplômées de l’Ecole Française de Yoga de Lyon, nous vous proposons chaque semaine 12 cours collectifs de Hatha Yoga, répartis dans 6 quartiers de Villeurbanne.

Il s'agit d'un yoga pour tous :  débutant ou confirmé, quelque soit votre âge et votre condition physique, nous avons à coeur de vous transmettre l'enseignement que nous avons reçu par une pédagogie progressive, pour une pratique ajustée à chacun.

Le Yoga est un merveilleux outil pour : 

 ›  tonifier les muscles et assouplir tout le corps
 ›  permettre de mieux respirer
 ›  libérer les tensions physiques et mentales
 ›  réduire le niveau de stress
 ›  améliorer la concentration
 ›  développer la confiance en soi
 ›  favoriser le sommeil
 ›  accroître la vitalité et renforcer le système immunitaire ...

                                                                                   pour votre bien-être au quotidien !

 

 

12 COURS SUR VILLEURBANNE : LIEUX ET HORAIRES 

  •  LUNDI :  

   Gratte-Ciel    Ecole Edouard Herriot - 104 rue Hippolyte Kahn - 18H à 19H30 

   Gratte-Ciel    Paroisse Ste Thérèse, salle Martin Luther King - 132, rue Louis Becker - 20H à 21H30  COMPLET

  •  MARDI                       

   Croix-Luizet    Centre Social - 35 rue Armand -  9H à 10H30  et 10H30 à 12H00 

   Ferrandière  Salle LCR (Reprise le 17 sept.) - 9 bis rue Louis Braille 18H à 19H30  et 19H30 à 21H

  •  MERCREDI : 

   Cusset    Ecole Lazare Goujon - 50 rue Pierre Voyant - 17H à 18H30 

  •  JEUDI

   Tonkin    Salle Grain de Ciel - Esplanade du Tonkin -  ATTENTION horaire avancé d'un 1/4 d'heure -

                            nouvel horaire 9h45 à 11H15

   Flachet    Centre Culturel Vie Associative - 234 cours Emile Zola - 16H à 17H30        

   Tonkin    Ecole Louis Armand - 4 allée Athéna - 18H30 à 20H  *** 

   Attention ce cours sera déplacé, au même horaire, au nouveau Complexe sportif des Gratte Ciel - rue Francis de Pressensé -

   dès son ouverture (début novembre) ***

  •  VENDREDI

   Cusset    Centre Boiron Granger - 51 rue Pierre Baratin - 17H45 à 19H15  COMPLET  et 19H15 à 20H45 

      

Pour tous les cours prévoir : un tapis, une tenue souple et confortable, de quoi vous couvrir pour la relaxation

 

 

ADHESION 2019-2020 : coût et modalités d'inscription

 

   Cotisation annuelle : 215 € pour 1 cours hebdomadaire
                                    315 € pour 2 cours hebdomadaire

Possibilité de régler en 3 fois de septembre à décembre 2019

Le 1er cours d'essai est gratuit et sans engagement - Pas de cours pendant les vacances scolaires

                   Aucun remboursement ne sera fait en cours d'année en cas d'abandon des cours par l'adhérent(e)                                                        
 L'adhésion annuelle à un cours de yoga vous permet de bénéficier de l'accès "piscine"

 ainsi que l'utilisation du chalet du club à Brénod à un tarif préférentiel

 

  Pour adhérer cliquer ici

Pour toutes informations complémentaires : yoga@amitie-nature-villeurbanne.fr

ou Judith au 06 62 28 56 21

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Programme 2019/2020 en cours de définition

Nous vous proposerons ateliers, week-end

 

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YOGA NIDRA et APPROCHE DE LA MEDITATION - 2019/2020

 

        Mercredi soir de 18H45 à 20H avec Judith

       Quartier Cusset - Ecole Lazare Goujon - 50 rue Pierre Voyant

 

  • Yoga Nidra : 16/10 - 20/11 - 18/12/19
  •  Tarif : 10 € adhérents, 13 € non adhérents

 

  • Approche de la méditation : 02/10 - 06/11 - 04/12/ 2019
  • Tarif : 10 €

 

    Pas d’inscription préalable, présentez-vous simplement 5 minutes avant l’horaire de début

 

 

YOGA NIDRA

                                                            Le Yoga Nidra est une méthode de Yoga que l’on peut traduire par

                                                          «  Yoga de l’éveil dans le sommeil » ou « yoga du sommeil lucide ».

 

Elle a été formalisée par Swami Satyananda (1923-2009).

Elle s’adresse à tous, débutants comme pratiquants plus expérimentés.

                 Au cours de chaque séance, vous serez guidé vers un état de relaxation profonde, proche du sommeil, où vous seront proposées diverses visualisations basées sur l’utilisation de symboles concrets.

 

Vous bénéficierez des avantages du sommeil profond, avec un double objectif :

        Rétablir l’harmonie entre toutes les parties qui vous constituent : corps, émotions, intellect, intuition et  combler le manque de sommeil.

Explorer votre univers intérieur, du conscient à l’inconscient.

           Prévoyez pour votre installation confortable : votre tapis, une couverture légère pour rester au chaud dans l’immobilité et éventuellement un coussin peu épais pour soutenir la tête et un coussin sous les genoux pour le confort du bas du dos. 

 

APPROCHE DE LA MEDITATION  SELON LE HATHA YOGA

 

                                    «La méditation consiste à cesser tout effort mental pour laisser se développer une plénitude de conscience d’être, de pure présence »  Boris Tatzky )

La méditation a une place centrale dans le Yoga, comme un aboutissement de tous les moyens proposés.

               Après une courte pratique physique (postures et souffle), vous serez guidé du retrait des perceptions vers l’intérieur à la concentration, à partir de laquelle un état méditatif peut surgir spontanément.

               A chaque séance, vous pourrez expérimenter une technique différente de concentration : sur le corps, sur des sons, sur des mantras, sur des couleurs.  

         Vous pourrez trouver  des portes d’entrées simples, que vous pourrez réutiliser dans votre pratique personnelle, dans votre quotidien.

             La méditation est une voie de liberté, vers un état de disponibilité intérieure, sans but prédéterminé, qui conduit à plus de présence à soi-même, aux autres et au monde qui nous entoure.

Elle peut devenir un art de vivre, un art d’Etre, une forme de spiritualité.

                       Pour cette pratique, prévoyez votre tapis, votre support d’assise habituel et de quoi couvrir vos épaules pendant le temps immobile. Des chaises seront également à disposition.

                                                    Pour toute question, n'hesitez pas à contacter Judith au 06 62 28 56 21